支局長からの手紙：歩・歩・歩 ／鳥取

　ちょっとした「旅」を経験しました。
　鳥取大学医学部の加藤敏明・准教授（病態運動学）らが講師を務めた「鳥取市いきいき健康教室」の受講生らとともに鳥取市の鳥取砂丘やその周辺を歩いたのです。
　同教室は一昨年からメタボリックシンドロームの兆候がある市民らに生活習慣を変えてもらい、肥満などを改善してもらうことを目的に開講。閉講後も加藤准教授は、リバウンドしないよう約３カ月に一度のペースでウオーキングなどの運動を実施し、毎年１２月に数値を測定して追跡調査をしています。
　今回歩いたのは、県ウオーキング協会などが昨年１１月に主催した鳥取砂丘ウオークと同じコースです。午前９時半、鳥取砂丘近くのオアシス広場に、０５年８月から半年間、同教室で講義を受けた受講生の中から約２０人が集合しました。加藤准教授や保健師さんからウオーキングについて説明を受け、準備体操で体をほぐした後、午前１０時ごろ、曇天の中スタートしました。
　少し早いペースで歩き、農家の人たちが作業する姿を見ながら、青々としたラッキョウ畑を通り抜けます。「思ったよりも（ラッキョウ畑は）広いなぁ」と受講生。風景が刻々と変化し、周りをキョロキョロ見ながら歩くため、歩き続けることが苦痛ではありません。
　午前１０時５０分ごろ、いったん休憩です。「梅かブルーベリーのどちらか好きな方をどうぞ」。加藤准教授があめ玉を受講者一人一人に配ります。血糖値が不安定な受講生もおり、低血糖にならないようにするためです。
　再び歩き出すと、間もなく３コース（５キロ、７キロ、９キロ）の分岐点になり、９キロを選択。少しは歩くことに自信があったのですが、途中から健脚の受講生たちにどんどん離されていきます。砂地に足を取られながらも、なんとか鳥取砂丘の「馬の背」を踏破。午後０時４５分ごろ、どん尻でゴールし、オアシス広場に戻りました。歩数計は約１万８０００を表示していました。
　加藤准教授は「講義を受けて、食事を見直し、運動をして生活態度を変えて数値が改善した後も、改めた生活態度を継続することはなかなか困難」と指摘。しかし、「約３カ月ごとに集まってもらい運動することで、意識が喚起され、数値を維持することが可能であることを現在、検証しているところです」と話していました。
　まとまった距離を歩いたのは久々で、さすがに疲れましたが、充実感がありました。何より、ウオーキングすることで、身近な場所でも十分「旅」ができることを実感しました。
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　砂丘ウオークには県観光連盟の観光プロデューサー、おそどまさこさんも参加し、９キロを歩きました。
　おそどさんは砂丘ウオーク以外に、県内でウオーキングに適した１２のコースを選定しています。このウオーキングコースを紹介する「とっとり　歩（ほ）・歩（ほ）・歩（ほ）　旅してやせるフィットネス・ウオーキング」を３０日から、おそどさんに連載してもらいます。歴史に彩られたウオーキングコースを詳しく紹介し、ウオーキングによる消費カロリーを明示するほか、加藤准教授のアドバイスもあります。連載記事は今後、月１回のペースで掲載する予定です。ご期待ください


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